Dziś jest niedziela i są tacy, którzy myślą z niechęcią o poniedziałku i powrocie do pracy.

Warto w tym miejscu wspomnieć o kolejnym bardzo ważnym czynniku predysponującym nas do zmęczenia zawodowego jakim jest:

➡️ niewystarczająca sieć wsparcia społecznego ❗️

Każdy z nas, by zachować zdrowie psychologiczne potrzebuje wiedzieć o tym, że może skorzystać z pomocy, gdy jest źle.

Dotyczy to relacji jakie mamy z bliskimi nam osobami – rodzina, przyjaciele, a także sfery zawodowej.

W kontekście naszych bliskich bardzo ważne jest wzajemne zrozumienie tego, co przeżywamy, wzajemne poszanowanie tego co czujemy i przyzwolenie na słabość i zmęczenie.

W środowisku zawodowym izolacja jest niestety zjawiskiem bardzo częstym.
Jest wiele czynników na taką izolację wpływających – często niestety samo miejsce pracy nie sprzyja wsparciu pracowników.

To co nas chroni przed wyczerpaniem to między innymi troska o równowagę, która przynosi nam dobrostan i zdrowie.

✔️ Regeneracja pozwala odpocząć i znaleźć ukojenie.
✔️Regularny czas spędzany z bliskimi daje nam poczucie przynależności.
✔️Regularne korzystanie z superwizji, debriefing, czy rzetelnie przeprowadzona odprawa, a nawet zebrania dla pracowników, którym poświeca się uwagę, odciąża nas z tego, z czym sami musimy się zmagać.

Czy Ty masz takie myśli? Jak troszczysz się o swoją równowagę?